Sommerprogrammer 2021

Her er der mulighed for at hente et yogaprogram til din egen computer, og lave det når det passer dig.

Du kan vælge følgende:

1. Blid morgenyoga
2. Hatha Yoga for ryg, bryst og skuldre
3. Hatha Yoga for ryg, bækken og hofter
4. Yin yoga med sommertema
5. Restorativ Yoga

Alle programmer er en time, og koster 100,-
Formatet er MP4, og kan downloades til computer.
Send en mail med hvilke programmer du ønsker, så sender jeg et link til download. Herefter betaler du på mobilepay.

   -  -  -

1. Blid morgenyoga (kan også bruges om aftenen)

Savasana, perlerækken, pawanamutktasana, liggende træ, taljedrejninger, bryståbner, katten fanger halen, katten, haren, kobra, græshoppe. Savasana og afspænding.

Hjælpemidler: Klods, pude, eller foldet håndklæde, pølle.

2. Hatha for ryg, bryst og skuldre

Savasana, bækkenvip, perlerækken, taljedrejninger, bryståbner, universalstilling, katten, jagthund, haren, hundestræk, stående sidebøjning, halvmånestilling, heltestilling. Savasana og afspænding.

3. Hatha for ryg, bækken og hofter

Savasana, bækkenvip, perlerækken, pawanamuktasana, hoftebøjerstræk på klods, kværnen, halv rygsøjledrejning, hoved til knæ, hundestræk, trekant. Savasana og afspænding.

Hjælpemidler: Klods, pude eller foldet håndkæde, pølle.

4. Yin yoga, sommertema

Savasana, sommerfuglen, universalstilling, sfinx, strandvasker, anahata, haren, passiv fisk. Savasana og afspænding.

Hjælpemidler: Klods, pude eller foldet håndklæde, blokke eller pølle.

5. Genopbyggende yoga

Savasana, passiv fisk, taljedrejning, foroverbøjning, haren, sommerfugl.

Hjælpemidler: Puder, klodser, pølle og gerne øjenpude.

Kontortid - kig forbi eller ring 20 66 11 65

Jeg er i lokalerne på Gilleleje Hovedgade hver tirsdag kl. 11.30 - 12.30. Du er velkommen til at kigge ind, se lokalerne og få en snak om yoga eller behandlinger. Du må også meget gerne ringe på telefon 20 66 11 65.
Dyrkyoga kan selvfølgelig også kontaktes på alle tider af døgnet via mail.