Energi og mindfulness: Yoga findes i mange stilarter. Fælles for dem alle er, at yoga er et godt middel til at blive 'mindful'. Yogaens mange facetter kan tages frem i lyset alt efter behov - om man har brug for at opbygge energi, mindske energi, at styrke eller afspænde, brug for nærvær eller brug for at tage en mental rejse væk etc. I Energi og mindfulness har jeg samlet de mest virksomme øvelser og teknikker, der vil give bevægelighed, energi, fordybelse, nærvær, afspænding og fornyet overskud. Her kan du lade dig opsluge af en fuldstændig væren i nuet. Deltagere fortæller om mange positive effekter såsom smertefrihed, bevægefrihed, bedre humør, indre balance, mere overskud og generelt større velvære. Undervisningen: Vi starter med små yogaøvelser, og øger med lidt kraftigere men blide, dynamiske øvelser, stræk og åndedræt. Programmet indeholder også nemme energiøvelser, der arbejder på meridianbanerne. Vi afslutter med et par genopbyggende yogastillinger, visualiseringer og afspænding. Jeg underviser maksimum 8 ad gangen for at kunne give god individuel støtte.		Stressramt, kræftramt eller bare behov for mindfulness? - alle er velkomne på holdet. Jeg er efteruddannet i 'Yoga mod stress' på Center for Yoga og Meditation i Odense, og 'Yoga og cancer' ved Health Creation i Hellerup, og jeg ved at Yoga er en stor hjælp her. Der er mange sammenfald i begge gruppers behov; en stor bivirkning er tabet af energi, og for mange en følgende modløshed. Yoga som en helende, styrkende og harmoniserende vej igennem et hårdt behandlings- og helingsforløb er stærkt undervurderet. Yoga kan i den grad gøre meget for både krop og sind både under og efter en sygdomsperiode. - åndedrættet giver mulighed for at slappe af, give slip, være i nu'et - øvelser giver slip på spændinger, skaber blødhed, styrke, overskud - afspænding virker genopbyggende, giver overskud Der vil blive taget hensyn til den almene tilstand og styrke, evt. arvæv og bevægefrihed og af om det er et nyligt eller overstået sygdomsforløb. Alle kan deltage, uanset forhistorie. Ring eller skriv for tilmelding. Tilmelding hos FOF for tirsdagshold 12.30 - 14.00 Tilmelding hos dyrkyoga.dk for workshops (Pris 200,-)
Dyrkyoga.dk - Lene Anine Krogh Mortensen - Larsensvej 8 - 3230 Græsted - 20 66 11 65 - info@dyrkyoga.dk