Workshops - sensommer og efterår 2023:

Har du ikke plads på et ugentligt hold?
- så har du måske lyst til at booke dig ind på en uforpligtende workshop eller privat time. Jeg laver også gerne aftaler med grupper.

Denne sæson tilbyder vi 7 skønne workshops:

Strik og stræk
Lørdag d. 30.9.2023 kl. 14.00 - 16.00
Lørdag d. 18.11.2023 kl. 14.00 - 16.00
En hyggelig eftermiddag med en times yoga og en times strik. Vi laver øvelser, der løsner skuldre, ryg og nakke, og derefter hygger vi med strikketøjet.
Der serveres kaffe, the og kage.

Underviser: Lene Anine Krogh
Pris 200,-

- - -

Fredelig Fredag
NY DATO: Fredag d. 13.10.2023 kl. 19.00 - 21.00 (tidligere 6.10.)
Gå ind i weekenden med en blød krop og et afspændt sind; en fredelig aften med yogaøvelser, åndedræt, mindfulness og meditation. 
Vi skaber et absolut fredeligt rum, hvor vi kan slippe ugens opgaver og nulstille før weekenden.

Det er første gang disse timer sættes op en fredag aften; workshoppen afholdes ved 5 tilmeldte.

Underviser: Lene Anine Krogh
Pris 300,-

Vagus Nerven
   - dæmp stress-systemerne ved stræk og åndedræt

NY DATO: Søndag d. 15.10.2023 kl. 10.00 - 12.00 (tidligere 8.10.)
Hvad er Vagus Nerven? Hvilken funktion har den, og hvad sker det i kroppen hvis den ikke fungerer som den skal?

Forestil dig at du kører bil og kun træder på speederen… eller kun træder på bremsen…? Ingen af delene fører dig hensigtsmæssigt frem. Nervesystemet skal kunne gasse op og geare ned efter forholdene. Du skal kunne løbe hvis der er fare, men du skal kunne slække presset bagefter, og også ‘køre helt i garagen’ for at restituere. 

Nogle gange er det hensigtsmæssigt at systemet ‘fryser’ (fight, flight, freeze), men hvis ikke nervesystemet er trænet, kan det blive traumatiserende, og svært at ryste oplevelsen af sig, og det vedbliver at være i ‘frys’. 

Det er virkelig vigtigt at den tilstand slipper, for at kunne genvinde sin handlekraft. 

Du kan træne nervesystemet til at blive fleksibelt og elastisk, og det er ganske enkelt; træk vejret, bevæg dig, stræk dig, hvil dig. 

Og lige netop dette er indholdet af denne Yogaworkshop. 

Du får detaljer om Vagus Nerven samt øvelser med hjem på skrift. 

Underviser: Lene Anine Krogh
Pris 300,-

Yin Yoga - efterår
Lørdag d. 4.11.2023 kl. 9.00 - 11.00

Gå efteråret i møde med en dyb og revitaliserende workshop. 
I Yin stillinger møder vi kroppen med dybde og langvarige stræk.

Fokus for yogatimerne er at arbejde med energien, der hører til efteråret ud fra kinesisk sundhedsvidenskab; organerne Lunge og Tyktarm, og elementet Metal. 
Det kan have en åbnende og positiv effekt på hoste, træg fordøjelse og generelt svært ved sæsonskiftet.

Underviser: Lene Anine Krogh
Pris 300,-

Energi-forløb
Lørdag d. 28.10., 4.11., 11.11. og 18.11.2023 kl. 12.00 - 13.00

Vi har energien i os allerede, men den kan være stivnet, stå stille eller slumre.
I disse fire energitimer laver vi nemme stående øvelser ud fra Eden Metoden. Vi strækker os, trommer på punkter og stryger energibanerne for at få energien frigjort i kroppen. Du vil føle dig løftet, let og frisk, og mere klar i tanker og følelser.
Vi slutter med effektive teknikker til at dæmpe urolig og nervøs energi; et rigtig godt stress-værktøj.
De lette øvelser kan du herefter gøre hjemme dagligt.

Underviser: Lene Anine Krogh
Tilmelding på LOF Gribskov

- - -

Restorativ Yoga
Lørdag d. 9.12.2023 kl. 10.00 - 12.00
Afspænding i forskellige stillinger. Vi støtter kroppen med puder, pøller og tæpper. Der skal være absolut ingen udfordringer, så kroppen kan få lov at slippe helt.

2 timers afspænding i forskellige stillinger skaber dyb ro i nervesystemet, så kroppen kan genfinde sit flow og sin balance.
En god workshop som kontrast til en travl hverdag.

Underviser: Lene Anine Krogh
Pris 300,-

Opdag din indre styrke og øg din trivsel

KOMMER TIL FORÅRET

Du inviteres til en indsigtsfuld formiddag med selvopdagelse og personlig udvikling samt forståelse for dine medmennesker. Workshoppen er til dig, som søger indsigt og forståelse af dig selv. Du vil få indsigt i Jungiansk Type Indeks (JTI), som kan bidrage til din personlige vækst og trivsel.

JTI er baseret på Carl Jungs teori om psykologiske typer, og identificerer dine naturlige præferencer inden for fire områder

· Energi – hvor henter du energi og hvor vil du gerne rette din energi

· Information – hvordan opfatter du verdenen

· Beslutninger – hvordan træffer du dine beslutninger

· Livsstil – hvilken livsstil foretrækker du

Jeg vil guide dig gennem workshoppen med praktiske øvelser, der udforsker hver af de fire JTI-områder. Du vil lære at identificere din egen type og opdage, hvordan den påvirker din adfærd, kommunikation og beslutningstagning.

Underviser:  Gitte Gladding
Pris: 450,- som inkluderer et JTI-hæfte over alle typer, dit personlige testresultat, samt kaffe/the og lidt snacks.

Kontortid - kig forbi eller ring 20 66 11 65

Jeg er i lokalerne på Gilleleje Hovedgade hver tirsdag kl. 13.00 - 13.30. Du er velkommen til at kigge ind, se lokalerne og få en snak om yoga eller behandlinger. Du må også meget gerne ringe på telefon 20 66 11 65.
Dyrkyoga kan selvfølgelig også kontaktes på alle tider af døgnet via mail.