Yoga - velkommen - workshops  Holdtilbud - yoga for alle   - yoga med hensyn   - yoga for gigtramte   - den daglige energirutine   - genopbyggende yoga   - yin yoga   - tidligere  Priser - sæsonpriser        - skemaoversigt     - personlig træning Aqua   - SUP - aquayoga             - svømmeundervisning    - baggrund	SUP - Stand Up Paddle
	Yoga på et surf-bræt? Ja, det lyder som en mærkelig blanding, men da jeg fandt ud af at det eksisterer, faldt det helt naturligt for mig at kunne bringe min yoga ud på havet. Det ustabile fundament kræver mere af kroppens kernestyrke, og giver derfor et element af yderligere fokus og koncentration på stillingen. Jeg glæder mig til at have himmel og hav som omgivelser i min yogapraksis. Jeg forventer at kunne undervise i både Stand Up Paddle og Yoga Stand Up Paddle til sommer. Gribskov Familie Svøm har indledt et samarbejde med Nordkystens Livredningsklubber, og vi laver events i Gilleleje, Tisvildeleje og Hornbæk i år. Begge klubber var så heldige at modtage penge fra Investeringspuljen i Gribskov Kommune, og det har muliggjort at vi kan tilbyde svømning på kysten for nybegyndere, for øvede og for de garvede åbent vand svømmere. Nordkystens livredningsklubber har Stand Up Paddles vi kan låne, og jeg kommer til at lave kombinerede events i forår og sommer 2017 - yoga, hav svømning og SUP. Følg med på Facebook Events i 2016: Open Water Camp fra fredag d. 10.6. - 11.6.2016: Et intenst og effektivt døgn med åbent vand træning i både hal og sø. Morgenyoga lørdag morgen, programsat til svømmere og triatleter. Overnatning er på Sankt Helene og svømning lørdag i Esrum Sø. Tilmelding og mere info Distance svømning onsdag d. 29.6.2016 kl. 17.30: I Dronningmølle sætter vi en havbane og tidsport op for en aften. Kom og test din form i det 'virkelige' miljø - og find ud af hvordan din svømning tager sig ud uden hjælp fra bundlinier og kanter... Tilmelding og mere info Havsvømning / SUP og Yoga på board onsdag d. 27.7.2016 kl. 18.00: Du får introduktion til alle tre events, aftensmad og sauna. Mere info følger når tilmelding åbnes... AquaYoga Mange klassiske yogastillinger kan udføres i vand. Særligt de stående stillinger kan sættes sammen i flydende kombinationer hvor vi udnytter vandets opdrift til at træne smidighed og balance. Yogaens positive effekt på krop og sind og vandets bærende blødhed er en rigtig god kombination for hensigtsmæssig og samtidig udfordrende træning. Der findes endnu ikke mange tilbud om AquaYoga i Danmark, men opmærksomheden omkring det vil uden tvivl øges de næste år. AquaYoga er træning uden tempo, med stor opmærksomhed på detaljerne i rolige bevægelser. Det er en tryg kombination af hensigtsmæssig og samtidig udfordrende træning. AquaYoga egner sig særdeles godt til genoptræning efter operationer, til ældre og gravide. 40 minutters undervisning i Gribskov Svømmehal: Der er p.t. ikke afsat tider til AquaYoga denne sæson Pris: 70,- + indgang til svømmehallen Du kan tilmelde dig her: Nemtilmeld (Hvis du er medlem af Gribskov Familie Svøm har du gratis adgang til svømmehallen. - læs mere her OBS: Har du problemer med hjertet, kan det varme vand påvirke dig. Du skal ringe og få en snak med mig før tilmelding.
	Svømmeundervisning: Svømning I 'Gribskov Familie Svøm' underviser jeg i crawl og brystsvømning. Børn som voksne deltager i undervisning á 1/2 time for at lære det fra start, eller for at få rettet teknik og optimeret deres svømning. Det er meget forskellige deltagere - lige fra motionister til målrettede triatleter. Du kan melde dig ind i Gribskov Familie Svøm, og deltage i familie fredage, hvor vi tit udbyder 1/2 times svømmetræning. Det koster 230,- pr år at være medlem af foreningen. Medlemskab giver dig en e-billet der giver dig gratis indgang til svømmehallen til alle undervisninger og familie fredage. Du kan også booke en privat svømmetime, pris 400,- Læs mere om Gribskov Familie Svøm her eller gå direkte til indmelding i klubben og tilmelding til hold her. Individuel undervisning eller firma-event Jeg kan sammensætte en workshop, et event eller evt. kursus i din svømmehal. Kontakt mig for et tilbud.
	Baggrund De sidste mange år har jeg suppleret mine yogatimer med undervisning i svømmehallen. Først som vandgymnastik instruktør v. Gigtskolen, dernæst babysvømning, aquafitness og AquaYoga i Slangerup og nu som babysvømmeinstruktør, skolesvømmelærer, AquaYoga instruktør og meget andet  i Gribskov Svømmehal. Derudover startede jeg med 2 andre Gribskov Familie Svøm i 2014 ud fra et behov for at sprænge rammerne omkring 'enten-eller' undervisning inde som ude. Det har givet os fleksibilitet både som undervisere og deltagere, idet vi har kastet os ud i at lege og eksperimentere uden at binde os fast på lange undervisningsforløb. Som ikke-konkurrence menneske giver det mig frihed til at undervise typer som mig selv: motionister der er nysgerrige og undersøgende, med den tid de har til rådighed som familie-mennesker. Det har givet mig frihed til at hoppe med på nye ideer og trends, og det er fantastisk givende og inspirerende. Og meget af den energi og træning der lægges i hallen kan tages med udenfor om sommeren - og det har ført mig ud til havet...